Sport02
Physiologie & Anatomie
Verstehe, wie dein Körper wirklich funktioniert – die Basis, auf der jede Anpassung aufbaut.
Ich zeige dir das System hinter 18 Titeln und Olympia – damit du mit deiner Biologie und deinem Training Richtung Podest steuerst. Hör auf zu folgen. Fang an zu führen.
Die meisten Athleten sind Passagiere im eigenen Körper. Sie warten auf den Plan vom Verband und hoffen aufs Feedback des Trainers. Ich breche dieses Muster.
Wahre Performance entsteht nicht durch Gehorsam, sondern durch Wissen. Wer seine eigene Biologie nicht versteht, wird sie nie voll ausschöpfen. Also: trainiere deine Zellen.
Egal ob du reinschnuppern oder ganz nach oben willst – du steigst dort ein, wo du stehst.
Der kostenlose Einstieg. Verstehe die Grundidee des Self-Coach-Prinzips – ohne Risiko.
Die komplette SportPerformance-Methode als Selbstlern-Kurs. Dauerhafter Zugriff, laufende Updates.
Dein persönlicher Performance-Stab aus dem Netzwerk von Elisabeth Brandau – auf Bewerbung.
Dauerhafter Zugriff. Immer aktuell. Du bekommst dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte – in kleine, verständliche Module unterteilt und laufend erweitert.
Verstehe, wie dein Körper wirklich funktioniert – die Basis, auf der jede Anpassung aufbaut.
Energiesysteme gezielt ansteuern – Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel verstehen und nutzen.
Iss so, dass dein Training wirkt – alltagstauglich, ohne Dogma, abgestimmt auf deine Ziele.
Beweglichkeit, Kraft und saubere Ansteuerung – verletzungsfrei mehr leisten.
Dir geht es vor allem um Gesundheit auf dem Rad? →
Wenig Zeit, keine Lust auf jahrelanges Trainer-Engagement – will einmal wissen, was wirklich Sache ist. Auch neben dem Beruf.
Will mehr als „Schema F“ vom Verein und sucht Unterstützung auf dem Weg nach oben.
Will sein eigenes Setup optimieren und professionalisieren, um unabhängig zu sein.
Will Athleten zur Eigenverantwortung erziehen statt zur Abhängigkeit – für mehr Erfolg und weniger Stress.
„Ich hatte keinen Verband, der mir den Weg geebnet hat. Ich musste mein eigenes System bauen, um gegen die Besten der Welt zu bestehen. Dieses System – die SportPerformance-Methode – gebe ich jetzt an dich weiter.“
Ich schleife keine Soldaten. Ich schleife Diamanten.Elisabeth Brandau
Bei BrandauBikes in Schönaich schrauben Elisabeth & Marco an deinem Bike – Sofort-Service, Dämpfer- & Gabel-Service und Bike-Fitting. SportPerform macht dich schnell, die Werkstatt macht dein Rad schnell.
Ja. Radfahren stärkt Herz-Kreislauf und Ausdauer, baut Kraft auf und ist gelenkschonend. Richtig gesund wird es aber erst mit dem passenden Wissen: abgestimmte Sitzposition, richtige Belastung und Ernährung – sonst drohen Überlastung und Beschwerden.
Leistungssport ist nicht automatisch gesund. Falsches Tempo, zu wenig Erholung und schlechte Ernährung können zu Übertraining, RED-S, Gelenkproblemen und Schlafstörungen führen. Mit der richtigen Steuerung bleibt Leistung gesund.
Ja. Genau darum geht es bei SportPerform: Du lernst, deine eigene Biologie und dein Training zu verstehen und selbst zu steuern – online im eigenen Tempo, auf Wunsch mit 1:1-Unterstützung.
Nicht durch mehr Training, sondern durch besseres: gezielte Belastungssteuerung, Stoffwechsel- und Krafttraining, Regeneration und Ernährung. Die SportPerformance-Methode zeigt dir das System dahinter.
Beim Bikefitting wird dein Rad exakt auf deinen Körper eingestellt. Das beugt Schmerzen vor (z. B. einschlafende Hände und Füße) und macht dich effizienter – sinnvoll für alle, die regelmäßig oder mit Beschwerden fahren.
Durch abgestimmte Belastung, ausreichende Energiezufuhr und Regeneration – begleitet von Diagnostik wie HRV und Blutwerten. So erkennst du Überlastung, bevor sie zu Beschwerden wird.
Alltagstauglich und auf deine Belastung abgestimmt: genug Energie, die richtigen Kohlenhydrate und Proteine, gute Regeneration. Ernährung ist ein eigenes Modul der Methode.
Für alle, die selbst führen wollen: Hobbyfahrer:innen, ambitionierte Athlet:innen, junge Talente und Trainer:innen – vom Einstieg bis zur Weltspitze.
Es gibt einen kostenlosen Einstieg (Basis-Workshop), die Masterclass als Online-Lernplattform mit dauerhaftem Zugriff und optional 1:1-Mentoring. Die genauen Preise besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.
Beides. Du wirst online und – je nach Ziel – vor Ort begleitet, inklusive WhatsApp-Support und einem Netzwerk aus Physiotherapie, Medizin und Mentaltraining.
Elisabeth Brandau ist 18-fache Deutsche Meisterin im Mountainbike, Olympiateilnehmerin (Tokio 2020), Heilpraktikerin und Unternehmerin. In SportPerform gibt sie ihr System hinter der Weltspitze weiter.
Das hängt von Ausgangslage und Einsatz ab. Viele spüren schon nach wenigen Wochen mehr Energie, weniger Beschwerden und klarere Struktur – nachhaltig statt kurzfristig.
Bewirb dich für ein Erstgespräch mit Elisabeth Brandau und dem Team – inklusive kostenlosem Unterstützungs-Gespräch mit ersten Tipps.